１ 目標の日にちを設定する。
２ 飲酒によるデメリットをリストにする。
３ お酒をやめるメリットをリストにする。
４ 日記をつける。
父が毎日晩酌をする人だったのもあってか、大人になってからは毎日欠かさずお酒を飲んでました。
独身の時は夜食にお刺身やお惣菜とビールか酎ハイ。
それからウィスキーを水割りで２〜３杯。
朝起きられず、眠気ざましにコーヒーを流し込み出勤。
お昼は外食かコンビニ弁当。夕方におにぎりで小腹を落ち着かせ、それから最初の夜食とお酒です。
２０１６年に結婚してからは、夕食は旦那さんが作ってくれるようになりました。
栄養バランスに気を配ってくれたので食生活は充実しましたが、お酒は毎晩いただいてました。
そしてコロナ禍。
これではいけないとハッとした瞬間が！！
続きはまた今度⭐️